greckiy-oreh-klipart

1. Одно взрослое и здоровое ореховое дерево способно в течение года дать до 300 кг грецких орехов;

2. Другие названия грецкого ореха- греческий орех, царский орех, красное дерево и волошский орех;

3. Родина грецкого ореха – Средняя Азия; Больше всего их выращивают в Китае. А также в США, Турции, Иране, Украине, Мексике и т.д.

4. Ядро грецкого ореха по своей питательности в 3 раза превосходит хлеб, в десятки раз – молоко, и 30 раз – свежие яблоки;

5. Грецкие орехи содержат: витамины В1, В2, К, РР, Р, С, каротин, аминокислоты, жирное масло, микроэлементы;

6. Благодаря высокому содержанию магния грецкие орехи обладают успокаивающим и легким снотворным действием;

7. Они полезны при железодефицитной анемии, так как в этих плодах много железа, меди, кобальта и цинка;

8. Грецкие орехи снижают артериальное давление;

9. Наличие калия оказывает сосудорасширяющее и мочегонное действие;

10. Грецкие орехи выводят лишнюю соль из организма; 1

1. Улучшают работу головного мозга;

12. Грецкие орехи рекомендуют употреблять с медом в соотношении 1:1 тем, у кого порядком истощен организм, а также при бесплодии и импотенции;

13. Грецкие орехи способны увеличить количество грудного молока у кормящей матери;

14. Они улучшают деятельность щитовидной железы;

15. Грецкие орехи позволяют избавиться от переутомления, поддержать в норме нервную систему, укрепить сердечную мышцу и отрегулировать кислотность желудочного сока;

16. Они защищают от вредного воздействия радиации;

17. Грецкие орехи хорошо сочетаются со многими продуктами: курицей, яблоками, свеклой, морковью. Его используют для приготовления десертов, добавляют в салаты, соусы и т.д.;

18. Орехи в скорлупе сохраняют свои питательные и полезные свойства в течении нескольких лет;

19. Грецкие орехи для похудения: 3-4 штуки снимут тягу к простым углеводам, т.е. к сладкому;

20. В одном ядре ореха содержится всего 19 килокалорий;

21. Грецкие орехи следует тщательно разжевывать, именно так Вы получите максимальное количество полезных веществ;

22. Рекомендуемая суточная доза употребления грецких орехов от 3 до 5 штук. Не более 10!

Реклама